ネガティブな自分に気づいたら・・・

💖「ポジティブの教科書」P204より
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「バナナを想像しないでください」
そう言われてバナナを想像しないのってかなり難しいですよね。逆に、そう言われるほど明確にバナナを想像してしまいます。だから、「不安をなくしましょう」って言われるほどに、不安や体調不良に意識がいくのです。それは、イメージされてしまうからです。
また、ネガティブな意識はより大きくなってしまいます。不安に意識がいってる自分に気づいたら、全く違うものに意識を向けるのです。自分が好きなものや、ワクワクすることに意識を向けるのです。

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出典：武田双雲著「ポジティブの教科書」（株式会社 主婦の友社）