幸せは自分の心がつくり出す

💖ジェリー・ミンチントン著「うまくいっている人の考え方」P208より　※画像は関係ありません。
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幸せ指数を高める

幸せとは、自分がつくり出す心の状態のことである。「幸せ指数」を高める方法をいくつか紹介しよう。
＊本当に楽しいと思うことをもっとする。何かに没頭していたときのことを思い出そう。そのとき、あなたは不確実な未来や悲痛な過去について考えず、現在に生きていた。幸せとは、我を忘れて何かに没頭している時の感情だ。
＊ネガティブな出来事を分類する。ネガティブな出来事を、「どうにもならないこと」と「なんとかなること」のふたつに分類しよう。どうにもならないことに不平を言っても時間と労力のムダだ。何とかなることに取り組もう。
＊幸せを感じる理由をたくさん見つける。一部の人は、不平ばかり言ってネガティブな出来事を強調する人を身近に見て育った。だが、こんな悪習に染まってはいけない。幸せを感じる理由を探し出そう。たくさん見つかるはずだ。

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出典：ジェリー・ミンチントン著「うまくいっている人の考え方」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）