自分を好きになる方法（１）

💖中野信子著「新版　科学がつきとめた『運のいい人』」P64より　画像は本文とは関係ありません。
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運のいい人は「〇〇ちゃん、大好き！」と自分に言う

「大丈夫、大丈夫、そんな私も好きだよ」
私はときどき、自分に向かってこう言うようにしています。とくに人に迷惑をかけてしまったり、自分の不注意から人の気持ちを傷つけてしまったときなど、「ああ、だめだな、私……」と落ち込んだ場合にこのように言うのです。
実は、これは精神科の医者をしている私の友人が、患者さんたちに行っている治療のひとつ。
彼は、自分の病院にやってくる患者さんたちが、一様に自分を大切にしていないことに気づいたそうです。そこで、患者さんに自分で自分を好きになってもらうために、「〇〇ちゃん、好きだよ」と自分に向かって言ってもらうことを始めた、といいます。
自分に向かって「好き」と言うことに最初は抵抗を感じていた患者さんたちも、時間をかけて何度も繰り返し言ううちに、だんだんと自分を大切にできるようになるのだそうです。

（つづく）

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出典：中野信子著「新版　科学がつきとめた『運のいい人』」（株式会社サンマーク出版）
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