自分の感情をコントロールする方法(1)
💖櫻井恵里子ちょ「『一緒に働きたい』と思われる 心くばりの魔法」P80より 画像は本文とは関係ありません。
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心がざわついたら、
その場から離れる
感情のピークは、6秒しか続かない
ディズニーのキャストたちには、嫌なことがあっても、落ち込んでいても、常に同じように自らの役割を演じ続けることが求められます。その仕事は「感情労働」であり、ストレスが溜まりやすい職種のひとつといえます。
(中略)
仕事に嫌なことや思い通りにならないことはつきものです。いわばストレスを受けるのは当たり前。その時に感情をどうコントロールし、平静を保つかというのは社会人として身につけておくべきスキルといえます。
嫌なことがあった際には、一度その場を離れることが心理学的に有効です。その場で感情を吐露せずに、バックステージや化粧室などに「一時避難」して、心を静めるといいでしょう。気持ちが折れそうになったら無理をせず、誰かに相談したり、ストレス発散に努めたりすることも大切です。そうしてストレスをためないことで、日々の感情もまた安定します。
(つづく)
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出典:井恵里子ちょ「『一緒に働きたい』と思われる 心くばりの魔法」(サンクチュアリ出版)
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