ニッコリ笑えば、こころもはずむ（１）

💖有田秀穂著「朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング」P138より　※画像は本文とは関係ありません。
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大きな声で腹から笑う

笑いに関することわざには、「笑う門には福来る」や「笑いは百薬の長」などがありますが、大きな口を開けて、「アッハッハ」と笑う時、必ず腹筋呼吸が行われています。
たとえば、テレビでお笑い番組を見て笑いが止まらなかったというような経験はありませんか。あなたは、お腹を抱えて身をよじり、「ワッハッハ」と声を出して笑っています。そのうち腹筋が疲れて痛くなってきて、わき腹も痛くなったことでしょう。
これが、笑うときに腹筋呼吸をしている証拠です。この腹筋呼吸のリズム運動がセロトニン神経を刺激します。

（つづく）

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出典：有田秀穂著「朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング」（株式会社かんき出版）
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