心のバケツを満たす

💖マーシー・シャイモフ著「『脳にいいこと』だけをやりなさい！」P229より　※画像は本文とは関係ありません。
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心理学者ジョン・ゴットマンは700組の新婚夫婦を調査し、相手を不快にさせることを言う回数１に対して、相手が喜ぶことを言う回数が5以上なら、その夫婦は離婚しないという予測を立てました。
10年後、夫婦たちを追跡調査したところ、驚くべきことに、離婚すると予測された夫婦の94％は離婚していたのです。
ドナルド・O・クリフトンとトム・ラスは、著書『心のなかの幸福のバケツ』（日本経済新聞社）の中で、人をやる気にさせるもっとも効果的な方法は、具体的で誠実な誉め言葉によって「心のバケツを満たしてあげること」だと言っています。
意識して身近な人を褒める習慣を身につけましょう。
次のエクササイズを、身近な人と毎日行ってみてください。
①まずあなたが「相手のいいところ」を１つ挙げます。（「いつも冗談を言って笑わせてくれる」「頼りになる」「優しい」など）。次に相手があなたのいい点を１つ挙げます。これを5回以上繰り返します。
②交互に「自分のいいところ」を１つずつ言い合い、これを５

出典：マーシー・シャイモフ著「『脳にいいこと』だけをやりなさい！」（株式会社三笠書房）
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