自分をほめる

💖植西　聡著「幸運がやってくる100の習慣」P58 　※画像（生成AI）は本文とは関係ありません。
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自分をほめる習慣をつける

言葉には不思議な力があります。
「言霊」という言葉のとおり、１つひとつの言葉には力があり、そのエネルギーはとても大きなものです。
例えば、自分に対していつも「どうせ何もできない人間だ」と言い続けていると、本当にそのとおりの自分が実現してしまいます。
「私はできる」と信じ、思い続けていると本当にできるようになってきます。
つまり、プラスの言葉には、あなたの中に隠された「ステキなあなたの意識や感覚、能力」を引き出してくれる魔法の力があるといえるでしょう。
そこでオススメしたいのは、毎日、その日の終わりに、自分をほめるための日記をつけることです。
「今日は上司に自分の意見をはっきり言えた。よくがんばった」
「今日の私は仕事でトラブルがあったけど、冷静に対処することができて偉かった。昔の私ならきっとパニックになってしまっただろう。随分と成長したと思う。よくがんばったね、私」
「今日の私はデートのとき、彼氏に優しくできた。いつもならワガママを言ってしまうのに、よくがんばったね」
そんなふうに、毎日の出来事の中から、がんばった自分を思い出して、事実と一緒にほめ言葉も記録するのです。
この「ほめ日記」を付けはじめると、自然と自分の良いところを知ることができるため、自信をつけるのに効果的です。
それに、ほめ言葉にはプラスのエネルギーがあるため、運気をアップする効果も期待できます。

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出典：植西　聡著「幸運がやってくる100の習慣」（株式会社PHP研究所）
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