感情を声に出す

💖小池一夫著「自分のせいだと思わない。」P170より  ※画像（生成AI）は本文とは関係ありません。
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感情を声に出す

感情を声に出して言うことにしています。
「幸せだ」「不安だ」
「イライラしている」というふうに。
モヤモヤしたなんとなくの感情がくっきりして、
その感情に対処しやすくなるのでおすすめです。
（がッ－　僕が病室でこれをやっていると、
〝ぼけ老人〟の独り言のように見えるんだよね～）

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出典：小池一夫著「自分のせいだと思わない。」(株式会社ポプラ社)
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