気持ちが落ち込んだ時は・・・
💖「脳にいいことだけをやりなさい!」P161より
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「夜10時ルール」の脳へのすごい効き目
私の知っているアーユルヴェーダの医師は100歳を超えていますが、髪は豊かで、笑顔は魅力的、目は誰よりもキラキラと輝いています。
彼が私に教えてくれたのは、
「気持ちが落ち込んだときには続けて3日間、夜10時(できれば9時)には眠りなさい」
ということでした。
これを実行すると3日後には世の中が違って見え、身体にエネルギーがあふれ、元の明るい自分に戻っていることは間違いありません。
私はこの教えを「夜10時の幸福行き列車」と呼んで、なるべく乗り遅れないようにしています。
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出典:茂木健一郎著「脳にいいことだけをやりなさい!」(三笠書房)