誰でもすぐできるストレス発散法

💖「幸せを引き寄せる笑顔の法則」P51より
・・・・・・・・・・・・・・・・

最も簡単なストレス発散法は笑顔

自分に適したストレス発散法を実践すればいいのですが、道具やお金をまったく使わずに、いつでもどこでもすぐにできるストレス発散法が「笑顔を作る」ことなのです。前述したように、作り笑いでも脳はうれしいことや楽しいことがあったと同じように感じますから、作り笑顔でストレスを軽減することができるのです。
実際に試してみると、笑顔を作るだけで、あるいは同時に大きな声を出して笑ってみることで（人前とか公共の場では難しいかもしれませんが）、気持ちがすぅーと軽くなっていくことがわかると思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・
出典：斎藤一郎著「幸せを引き寄せる笑顔の法則」（誠文堂新光社）