「今」を大切に生きるには（１）

💖ローター・J・ザイヴァート＋ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に！』でうまくいく」Ｐ104より
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「今」を生きることに気持ちを注ぐ

日々のちょっとした行動が、あなたの「今」に対する感覚を養い、豊かにしてくれます。
歩いていようと車を走らせていようと、私たちは普通、ほんの数秒しか物を見ていません。こうして、物をきちんと見ることなしに一日が過ぎてしまいます。
研究者が調べたところによると、この50年間で、私たちが物を見つめる時間は、どんどん短くなっているそうです。世の中の動きは速くなるいっぽうですが、もしかするとそれは、私たちが物を見つめる時間がどんどん短くなっているからかもしれません。

１．長く見つめる
物を見るときには、最低５秒間は見続けてください。「5秒間」が思いのほか長いことにきづくでしょう。これは、研究者たちも認めていることですが、見つめる時間をほんの少し長くすることで、人生の喜びや質が、目に見えて高まります。

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出典：ローター・J・ザイヴァート＋ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に！』でうまくいく」（飛鳥新社）
※画像は出典元とは関係ありません。