「今」を大切に生きるには(2)

💖ローター・J・ザイヴァート+ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に!』でうまくいく」P104より
・・・・・・・・・・・・・・・・

2.口に出して言ってみる
一人で散歩に行き、目に入ったものの名前を声に出して言ってみましょう。騙されたと思ってやってみてください。こうすることで左右の二つの脳が活性化され、あなたの記憶にしっかりと根を下ろします。その結果、今を強く意識することができ、せき立てられていた気持ちが、目に見えて収まってきます。

3.ルーチンワークを丁寧に
たいていの人は、時間を節約しようとするために、ルーチンワーク(決まった仕事)を急いで雑にすませる傾向があります。ところが、そのために、こういう仕事がいっそう面白くないものになってしまうのです。なぜなら雑にすませたため、満足感が得られないからです。
一度、やり方を変えてみてください。丁寧にやってみるのです。雑にやったときと比べてどのくらい時間がかかりましたか? ほんの少ししか違わなかったのではありませんか?

・・・・・・・・・・・・・・・・
出典:ローター・J・ザイヴァート+ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に!』でうまくいく」(飛鳥新社)
※画像は出典元とは関係ありません。