「今」を大切に生きるには（２）

💖ローター・J・ザイヴァート＋ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に！』でうまくいく」Ｐ104より
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2．口に出して言ってみる
一人で散歩に行き、目に入ったものの名前を声に出して言ってみましょう。騙されたと思ってやってみてください。こうすることで左右の二つの脳が活性化され、あなたの記憶にしっかりと根を下ろします。その結果、今を強く意識することができ、せき立てられていた気持ちが、目に見えて収まってきます。

３．ルーチンワークを丁寧に
たいていの人は、時間を節約しようとするために、ルーチンワーク（決まった仕事）を急いで雑にすませる傾向があります。ところが、そのために、こういう仕事がいっそう面白くないものになってしまうのです。なぜなら雑にすませたため、満足感が得られないからです。
一度、やり方を変えてみてください。丁寧にやってみるのです。雑にやったときと比べてどのくらい時間がかかりましたか？ ほんの少ししか違わなかったのではありませんか？

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出典：ローター・J・ザイヴァート＋ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー著「すべては『単純に！』でうまくいく」（飛鳥新社）
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