３秒だけ口に出して「ありがとう」（２）

💖武田双雲著「『ありがとう』の教科書　良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30」P50より　※画像は本文とは関係ありません。
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「ありがとう」と、
3秒だけ
口に出してみよう

（つづき）

たとえば、好きなものを食べて「おいしいい！」と感じたときや、子どもの顔を見て「かわいいなぁ」と思ったとき、大好きな人と会えたときなど、あなたの心が動いた瞬間に感謝をすることからはじめてみましょう。

感謝する時間は、3秒程度でかまいません。
意識して「ありがとう」や「ありがたい」と口にするようにしましょう。

感謝を感じるものは「人」だけとは限りませんし、なによりあなたが感謝を「受け取る」という意識が大事です。
あなたが幸せを感じた瞬間に感謝をするクセをつけることが、あなたの〝感謝力〟をあげる練習になります。

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出典：武田双雲著「『ありがとう』の教科書　良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30」（株式会社すばる舎）
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