人生の主導権を握っているのは、自分（１）

💖アンソニー・ロビンズ著、本田 健訳「一瞬で自分を変える法」P12より　※画像は本文とは関係ありません。
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訳者の言葉
◎人生には恩師に優る「恩書」がある。
私の人生を劇的に変えた恩書を、
今あなたに紹介します（より）

すべてに〝プラスの意味づけ〟ができる人は強い

私が本書から学んだことは、たくさんありますが、代表的なものを挙げておきましょう。
この本を読んでから10年以上がたちますが、今でも日常的に使っているのが、リフレーミングというNLP（神経言語プログラミング）のテクニックです。
リフレーミングとは、「認知の枠組みを変える」ための技法、わかりやすく言えば、「経験したことや行動の意味づけを変えること」です。
著者も本文中で紹介していますが、敵の猛攻撃を受けている部隊に向かって、ある有名な陸軍将軍は、こうた言い放ったそうです。
「わが軍は退却するのではない。反対方向に向かって進軍するのだ」
敵に背を向けるという状況に対して、「退却」という言葉を使うか、「反対方向に進軍する」と意味づけるか。部隊の士気に大きな違いをもたらしたはずです。
つまり、イメージや認識のしかた次第で、「ピンチ」は「チャンス」に変えられるということです。そして、リフレーミングのテクニックを使えば、心の状態が「一瞬にして変わる」ということでもあります。

（つづく）

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出典：アンソニー・ロビンズ著、本田 健訳「一瞬で自分を変える法」（株式会社三笠書房）
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