適度なストレスは必要

ストレスと聞くと、体に良くないのでストレスはなくした方がいい・・・と普通に思ってしまいますが、学習パフォーマンスについていえば、どうもそうばかりとはいえないようです。
何でも限度があるように、このストレスもやっぱりそのようで、極端にストレスがなさすぎる場合には、記憶や知覚のパフォーマンスが低下するようなんですね。まったくストレスがない状態よりも、適度なストレスあった方が、学習パフォーマンスを最高レベルに高めてくれるようです。（ヤーキーズ・ドッドソンの法則）

❤「世界の『頭のいいひと』がやっていることを1冊にまとめてみた」P93より
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ある程度のプレッシャーにさらされたほうが効率よく、適度に仕事ができる、というのは誰しも経験があることだろうと思います。例えば、明日までに論文を書いてしまわなければならない、プレゼンテーションの資料を完成させなければならないなど、その前日や夜にものすごい集中力で仕事が進むということは、よくある話ではないでしょうか。
ストレスは人間に必要なもの。ある程度のストレスはあなたのパフォーマンスを最大限に高めてくれるものなのです。

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出典：中野信子著「世界の『頭のいいひと』がやっていることを1冊にまとめてみた」（株式会社アスコム）